Ваш шлях до активного довголіття
Відкрийте нові можливості свого тіла з персональними фітнес-програмами, створеними спеціально для людей старшого віку. Безпечно, ефективно та з радістю!
Безпечні методики
Всі наші програми розроблені з урахуванням особливостей старшого віку. Ми використовуємо м'які, але ефективні техніки, які зміцнюють тіло без зайвого навантаження. Кожна вправа перевірена часом і схвалена медичними фахівцями.
Особистий підхід
Кожен учасник отримує індивідуальну програму, створену з урахуванням його фізичного стану, цілей та побажань. Наші досвідчені тренери постійно адаптують навантаження, забезпечуючи комфортний темп прогресу для кожної людини.
Турбота про здоров'я
Ми не просто тренуємо тіло – ми піклуємося про ваше загальне самопочуття. Наші програми включають елементи відновлення, дихальні техніки та поради з харчування, створюючи комплексний підхід до здорового способу життя.
Наша місія та візія
Ми віримо, що вік – це не перешкода для активного та здорового життя. Наша мета – допомогти кожному відкрити радість руху та відчути силу свого тіла у будь-якому віці.
Наша місія
Створити безпечне та підтримуюче середовище, де люди старшого віку можуть розвивати свою фізичну форму, покращувати самопочуття та насолоджуватися активним способом життя. Ми переконані, що кожна людина заслуговує на можливість бути сильною, гнучкою та енергійною незалежно від віку.
Наш підхід базується на повазі до індивідуальних особливостей кожного учасника, розумінні потреб старшого покоління та застосуванні найсучасніших методик оздоровчого фітнесу. Ми прагнемо змінити уявлення суспільства про можливості людей після 55 років та довести, що найкращі роки життя можуть тільки починатися.
Наша візія
Ми бачимо майбутнє, де активне довголіття стає нормою, а не винятком. Світ, де люди старшого віку з впевненістю займаються спортом, подорожують, грають з онуками та живуть повноцінним життям завдяки міцному здоров'ю та гарній фізичній формі.
Наша візія включає створення спільноти однодумців, які підтримують один одного на шляху до здоров'я. Ми прагнемо стати провідним центром здорового старіння, де кожен може знайти натхнення, підтримку та професійну допомогу для досягнення своїх цілей.
"Старість – це нагорода за мудрість, а здоров'я – це інвестиція у майбутнє. Разом ми створюємо історії успіху, що надихають покоління."
Наші цінності
Безпека
Пріоритет безпеки у кожній вправі та програмі
Повага
Індивідуальний підхід до кожної людини
Якість
Високі стандарти у всіх аспектах роботи
Підтримка
Постійна допомога та мотивація
Програми тренувань
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим цілям та рівню підготовки. Кожна програма створена з урахуванням особливостей старшого віку та включає комплексний підхід до здоров'я.
Перші кроки
Ідеально для початківців, які роблять перші кроки до активного способу життя
- 2 тренування на тиждень
- Базова оцінка фізичного стану
- Групові заняття у малих групах
- Основи правильного харчування
- Доступ до онлайн-ресурсів
Активний розвиток
Комплексний підхід для тих, хто готовий до більш інтенсивного розвитку
- 3 тренування на тиждень
- Детальна діагностика здоров'я
- Індивідуальні та групові заняття
- Персональний план харчування
- Щомісячні консультації фахівців
- Доступ до всіх майстер-класів
Повна трансформація
Максимальний результат з комплексним супроводом та індивідуальним підходом
- Безлімітні тренування
- Повна медична діагностика
- Особистий тренер
- Індивідуальне меню від дієтолога
- Щотижневі консультації
- Масаж та фізіотерапія
- Цілодобова підтримка
Всі програми включають безкоштовне пробне заняття та консультацію
Спеціальна пропозиція
При оплаті за 3 місяці вперед - знижка 15%. При оплаті за 6 місяців - знижка 25%
"Вік – це не кількість років, що минули, а кількість років, що залишилися для нових досягнень. Кожен день – це можливість стати сильнішим, здоровішим та щасливішим."
Марія Петренко
Засновниця sarvendil, спеціаліст з геронтології
Програма лояльності "Активне життя"
Чим більше ви тренуєтесь з нами, тим більше переваг отримуєте. Наша програма лояльності створена для того, щоб винагороджувати вашу відданість здоровому способу життя.
Бронзовий
1-3 місяці членства
- 5% знижка на послуги
- Щомісячна консультація
- Доступ до бази вправ
Срібний
4-8 місяців членства
- 10% знижка на послуги
- Пріоритетний запис
- Безкоштовний масаж
- Персональні рекомендації
Золотий
9-12 місяців членства
- 15% знижка на послуги
- VIP обслуговування
- Індивідуальні тренування
- Ексклюзивні семінари
- Харчові добавки
Платиновий
Понад 12 місяців
- 20% знижка на послуги
- Безлімітний доступ
- Персональна команда
- Домашні тренування
- Медичний супровід
- Сімейні знижки
Др. Олена Кравченко
Геронтолог, кандидат медичних наук
25 років досвіду в галузі здорового старіння
Фізична активність після 55: ключ до якісного довголіття
Багато людей помилково вважають, що з віком фізична активність стає менш важливою або навіть небезпечною. Насправді все навпаки – саме після 55 років регулярні тренування стають критично важливими для підтримання здоров'я та якості життя.
Дослідження показують, що люди старшого віку, які регулярно займаються фізичними вправами, мають на 30% нижчий ризик розвитку серцево-судинних захворювань та на 25% менший ризик падінь. Крім того, фізична активність значно покращує когнітивні функції та настрій.
Особливо важливо зосередитися на комплексному підході, який включає вправи на силу, гнучкість, баланс та витривалість. Кожен з цих компонентів відіграє унікальну роль у підтриманні функціональної незалежності людини.
Силові вправи допомагають зберегти м'язову масу, яка природно зменшується з віком. Вправи на гнучкість підтримують мобільність, а тренування балансу значно знижують ризик падінь – однієї з основних причин госпіталізації людей старшого віку.
Важливо пам'ятати, що ніколи не пізно почати. Навіть якщо ви раніше не займалися спортом, правильно підібрана програма тренувань може принести значні користі вже через кілька тижнів регулярних занять.
Рекомендації експерта:
- • Починайте поступово – навіть 10-15 хвилин щодня принесуть користь
- • Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком програми
- • Оберіть активності, які вам подобаються – це забезпечить регулярність
- • Включайте соціальний компонент – займайтеся з друзями або в групах
- • Прислухайтеся до свого тіла та не ігноруйте дискомфорт
Пам'ятайте: інвестиції в свою фізичну форму сьогодні – це інвестиції в активне та незалежне майбутнє. Кожен крок, кожна вправа, кожна хвилина активності наближає вас до здорового та повноцінного довголіття.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про фітнес для людей старшого віку. Якщо не знайшли відповідь на своє питання, зв'яжіться з нами для персональної консультації.
Чи безпечно займатися фітнесом після 60 років?
Абсолютно безпечно при правильному підході! Наші програми розроблені спеціально для людей старшого віку з урахуванням всіх фізіологічних особливостей. Ми використовуємо м'які, адаптовані вправи та постійно контролюємо навантаження. Перед початком занять обов'язково проводиться медична консультація та оцінка фізичного стану.
Як часто потрібно тренуватися?
Оптимальна частота тренувань – 2-3 рази на тиждень з днями відпочинку між заняттями. Це дозволяє м'язам відновлюватися та адаптуватися до навантажень. Початківцям рекомендуємо починати з 2 тренувань на тиждень, поступово збільшуючи частоту в міру покращення фізичної форми.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Ніякої спеціальної підготовки не потрібно! Ми приймаємо людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Наші тренери адаптують програму під ваші індивідуальні особливості та можливості. Головне – це бажання покращити своє здоров'я та готовність до поступових змін.
Які результати можна очікувати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні: поліпшиться сон, підвищиться енергійність та настрій. Через місяць помітно покращиться гнучкість та баланс. Через 3 місяці регулярних тренувань значно зростуть сила та витривалість, покращиться постава та координація рухів.
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
Так, але обов'язково з дозволом лікаря та під наглядом кваліфікованих тренерів. Ми маємо досвід роботи з людьми, які мають різні хронічні стани. Програма адаптується індивідуально, враховуючи всі особливості здоров'я. Фізична активність часто є частиною комплексного лікування багатьох захворювань.
Що робити, якщо є обмеження в рухах?
Ми розробляємо спеціальні адаптовані програми для людей з різними обмеженнями рухливості. Використовуємо вправи сидячи, з підтримкою, водні процедури та інші безпечні методики. Наша мета – максимально використати ваші наявні можливості та поступово їх розширювати в безпечному режимі.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Поставити питання експертуРозпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для персональної консультації. Ми допоможемо підібрати оптимальну програму тренувань саме для вас.
Наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом 24 годин